多囊卵巢是女性朋友比较常见的一种疾病，会给女性的身体带来很大的伤害，还会导致女性不孕的发生。因此，女性朋友应该在日常生活中做好多囊卵巢的预防。那么，怎样预防多囊卵巢的出现呢?针对这一问题，下面让我们跟随西安生殖保健院不孕不育专家一起来了解一下，生活中女性预防多囊卵巢的方法措施。

　　怎样预防多囊卵巢的出现?

　　一、注意饮食

　　体内的脂肪越多，危险系数就越大，要多吃低脂低热量的食物，优化饮食结构，均衡营养，才能有效的防止疾病的侵袭。

　　二、加强运动

　　适当的运动可以促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌的协调。调查研究发现，长期缺乏运动的女性，其发生内分泌紊乱的几率比较高，很容易导致多囊卵巢的产生，所以要加强运动，增强身体的免疫力和抵抗力。

　　三、调整好心情

　　抑郁、紧张等不良情绪都会刺激到脆弱的神经，破坏女性内分泌的失调，降低机体的免疫力，会直接影响女性的身体健康。

　　四、养成良好的生活习惯

　　有些女性朋友由于工作的繁忙，忽视了一些生活习惯，尤其是夫妻之间的性生活，要采取避孕措施避免多次流产，也不要长期使用避孕药。

　　五、过胖的多囊卵巢患者应科学减肥

　　过胖的多囊卵巢患者(BMI>24)应以有效而健康的方式减重：包含每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。

　　以上是对“怎样预防多囊卵巢的出现?”的相关介绍，多囊卵巢是女性一种常见的妇科疾病，不但会影响女性容貌美观，严重者还可导致女性不孕的发生，因此，女性朋友一定要引起重视，积极的预防。如果发现身体出现异常，需及时到正规专业的不孕不育专科医院进行检查治疗。

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